Совети за нега на кожата: Одржувајте ја вашата кожа сјајна за време на тренинзите на олимписко ниво

Бидејќи возбудата на Олимпијадата не инспирира да ги поместиме нашите граници и да ги постигнеме нашите фитнес цели, важно е да не заборавиме да се грижиме за здравјето на кожата. Вежбањето е одлично за целокупното здравје, но може да претставува некои предизвици за кожата. Споделете неколку точки за нега на кожата што треба да ги имате на ум додека вежбате.

Отстранете ја шминката пред вежбање

За време на вежбањето, температурата на вашето тело се зголемува, предизвикувајќи вашите пори да се отворат за да се ослободи топлина и пот. Ако вашето лице е покриено со шминка, тоа делува како маска, заробувајќи ја потта и маслото во порите. Ова може да доведе до различни кожни проблеми како што се црни точки, мозолчиња и други флеки. За да ја одржите чистата кожа и да спречите пукнатини, секогаш проверете дали вашето лице е без шминка пред да започнете со вежбање.

Обрнете внимание на заштитата од сонце

Вежбањето често води до тешко потење, а многу луѓе претпочитаат да ја одржуваат лесна рутината за нега на кожата. Сепак, заштитата од сонце е од суштинско значење за спречување на изгореници и сончање. Некои можеби се загрижени дека кремот за сончање може да ги заглави порите, но всушност е дизајниран да ја заштити кожата од штетните УВ зраци и е помала веројатноста да ги затне порите во споредба со шминката. Користењето на некомедогена крема за сончање ќе ја заштити вашата кожа без да предизвика пукнатини, обезбедувајќи вашата кожа да остане здрава додека уживате во активности на отворено.

Нега на кожата после вежбање

По вежбањето, некои луѓе чувствуваат црвенило и чешање на лицето. Црвенилото се должи на проширување на капиларите предизвикано од вежбање и обично се смирува за половина час. Чешањето најверојатно е предизвикано од остатоците од пот на кожата, при што солта во потта ја иритира кожата.

По вежбањето, важно е навремено да ја исчистите потта и маслото од вашето лице. Користете нежно средство за чистење за да ја отстраните потта, нечистотијата и наталожувањето на маснотии, а потоа нанесете лосион за навлажнување и поправка за да спречите сувост и да ја смирите кожата. Ако црвенилото продолжи и вашето лице се чувствува сè пожешко, се препорачува да побарате стручен совет за да ги решите сите основни проблеми со кожата. Правилната нега на кожата после вежбање помага во одржување на здравјето на вашата кожа и гарантира дека таа останува чиста и сјајна.

Додека ги гледате неверојатните спортисти на Олимпијадата, нека нивната посветеност ги инспирира не само секојдневните фитнес рутини, туку и добрите навики за нега на кожата. Со отстранување на шминката пред вежбање, заштита на нашата кожа од сонце и следење на темелна рутина за нега на кожата после вежбање, кожата може да биде сјајна како олимписките соништа.